Musculation : les exercices sans matériel

J’ai trouvé pour vous cette vidéo qui nous donne un programme de musculation sans matériel. J’ai réalisé ce programme avec mon groupe d’entrainement et je peux vous dire qu’il est tout aussi bien que les exercices avec des machines. Le principe est simple : utiliser votre mobilier et tout ce qui vous entoure pour adapter les différents exercices de musculation. Vous pouvez ainsi vous entraîner n’importe où et sans matériel particulier.

Je tiens à remercier Rocky-63 et Marco d’avoir accepté de tester avec moi cette méthode.


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