Archive For The “Exercices sportifs” Category

Les mouvements dangereux en musculation

creatine-athlete

Crampes, élongations, déchirures… tant de problèmes pouvant survenir lors d’une séance de musculation un peu trop intensive ou plus simplement pas assez encadrée. J’ai décidé de partager avec vous cette vidéo qui vous mettra en garde par rapport aux mouvements qui peuvent se montrer dangereux en musculation. Je vous conseille vraiment de la regarder (j’avais […]

Read more »

Les dangers du Dopage dans les salle de musculation

cla-musculation-3

Je tiens à partager avec vous cette vidéo car j’ai rencontré un jeune dans ma salle cette semaine et il m’as demandé des conseils pour prendre des protéines pour améliorer ses performances en musculation. Je lui ai donc dit tout ce que je savais à ce sujet mais surtout je l’ai prévenu des dangers qu’il […]

Read more »

Best Of Street Workout 2013

maxresdefault

Aujourd’hui je vous propose une petite compil des street work-out de 2013 (hé oui ça date un peu je sais). Ceci dit c’est Hannibal que l’on peut voir dans cette vidéo, je vous avais déjà parlé de lui il y a quelques semaines. Ce jeune Français est un « street worker » il s’agit d’un groupe de […]

Read more »

La musculation sans machine : Est-ce possible ?

Street-workout-jpg_1-7426146-imageData-5234580

Plutôt que d’aller dans des salles de sport certains préfèrent entrainement à la maison sans matériel de musculation particulier… Enfin si il faut quand même du matériel mais il n’as rien à voir avec toutes les machines que je vous ai déjà présenté : chaises, mur, livres, marches… Tout ces éléments que l’on peut trouver […]

Read more »

HANNIBAL entrainement de musculation

5-mai-2013-d80e-diaporama

Hannibal (non, non ne partez pas en courant :D) est un jeune Français qui a développé une méthode de musculation en utilisant uniquement les éléments urbains tel qu’un parc pour enfant ou des abribus… Sa méthode est excellente car vous n’avez besoin d’aucun matériel et quand on vois sa carure on peut en déduire que […]

Read more »

Musculation : les exercices sans matériel

Street-workout-jpg_1-7426146-imageData-5234580

J’ai trouvé pour vous cette vidéo qui nous donne un programme de musculation sans matériel. J’ai réalisé ce programme avec mon groupe d’entrainement et je peux vous dire qu’il est tout aussi bien que les exercices avec des machines. Le principe est simple : utiliser votre mobilier et tout ce qui vous entoure pour adapter […]

Read more »

Musculation : les exercices de base

Musculation-Pectoraux_b

Vous vous lancez dans la musculation en salle ou alors vous avez commencé à vous entraîner à la maison depuis un moment. Dans tous les cas, connaissez-vous au moins les exercices de base ? Voici un petit rappel ne fera qu’améliorer vos entraînements.

Read more »

S’inscrire dans la bonne salle de musculation

trouver-la-salle-de-gym

Les salles de musculation abondent mais toutes ne se valent pas. Avant de choisir celle où vous passerez beaucoup de temps à vous entraîner, posez-vous les bonnes questions. En effet, une bonne salle doit répondre à de nombreux critères. Car, en plus d’un programme qui convient aux besoins de votre corps, il vous faut aussi […]

Read more »

Nos conseils pour muscler vos bras

comment-affiner-vos-bras

Les effets du temps ont eu raison de vous. La tonicité de vos bras a disparu, laissant place à un surplus de peau ou de graisse. Vous souhaitez retrouver votre forme d’antan parce que vous ne vous reconnaissez plus. Il vous est proposé donc quelques sélections d’exercices pour affiner vos bras et reprendre votre tonicité. […]

Read more »