Author Archives: SimEFP

Les dangers du Dopage dans les salle de musculation

By | décembre 25, 2014

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Je tiens à partager avec vous cette vidéo car j’ai rencontré un jeune dans ma salle cette semaine et il m’as demandé des conseils pour prendre des protéines pour améliorer ses performances en musculation. Je lui ai donc dit tout ce que je savais à ce sujet mais surtout je l’ai prévenu des dangers qu’il […]

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Best Of Street Workout 2013

By | décembre 20, 2014

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Aujourd’hui je vous propose une petite compil des street work-out de 2013 (hé oui ça date un peu je sais). Ceci dit c’est Hannibal que l’on peut voir dans cette vidéo, je vous avais déjà parlé de lui il y a quelques semaines. Ce jeune Français est un « street worker » il s’agit d’un groupe de […]

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La musculation sans machine : Est-ce possible ?

By | décembre 15, 2014

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Plutôt que d’aller dans des salles de sport certains préfèrent entrainement à la maison sans matériel de musculation particulier… Enfin si il faut quand même du matériel mais il n’as rien à voir avec toutes les machines que je vous ai déjà présenté : chaises, mur, livres, marches… Tout ces éléments que l’on peut trouver […]

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HANNIBAL entrainement de musculation

By | décembre 10, 2014

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Hannibal (non, non ne partez pas en courant :D) est un jeune Français qui a développé une méthode de musculation en utilisant uniquement les éléments urbains tel qu’un parc pour enfant ou des abribus… Sa méthode est excellente car vous n’avez besoin d’aucun matériel et quand on vois sa carure on peut en déduire que […]

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Musculation : les exercices sans matériel

By | décembre 5, 2014

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J’ai trouvé pour vous cette vidéo qui nous donne un programme de musculation sans matériel. J’ai réalisé ce programme avec mon groupe d’entrainement et je peux vous dire qu’il est tout aussi bien que les exercices avec des machines. Le principe est simple : utiliser votre mobilier et tout ce qui vous entoure pour adapter […]

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Musculation : les exercices de base

By | novembre 10, 2014

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Vous vous lancez dans la musculation en salle ou alors vous avez commencé à vous entraîner à la maison depuis un moment. Dans tous les cas, connaissez-vous au moins les exercices de base ? Voici un petit rappel ne fera qu’améliorer vos entraînements.

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Le rameur pour maigrir, ça fonctionne ?

By | juin 6, 2014

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Recourir au rameur d’appartement pour maigrir ? Voilà une bonne idée. Néanmoins, pour que l’usage de cet appareil porte ses fruits, il faut savoir choisir le bon modèle et bien l’utiliser. Et ce qui plaît aussi chez ce genre d’appareil, c’est que tout en affinant votre silhouette, il affine et muscle votre corps et fortifie votre […]

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Quel vélo d’appartement choisir ?

By | juin 2, 2014

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Vous recherchez un appareil de musculation à utiliser chez vous en toute simplicité ? Si vous aimez les promenades et les courses à bicyclette, pourquoi ne pas essayer le vélo d’appartement ? Ainsi, vous vous adonnerez encore plus souvent à votre loisir préféré. Mais, à chacun son modèle. Lequel serait alors le meilleur pour vous ? Description générale […]

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Les appareils de musculation qu’il vous faut

By | mai 27, 2014

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Afin de solliciter tous les muscles de votre corps, vous avez besoin de recourir à des appareils spécialement conçus pour cela. Le recours à de tels équipements nécessite que vous vous investissiez un minimum. Il ne suffit, en effet, pas que vous les utilisiez une fois par semaine pour obtenir des résultats probants. Voici quelques […]

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